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칼로리 다이어리의 중요성 매일 먹은 것을 기록하는 것은 건강 관리와 다이어트에 매우 유용한 습관입니다. 식습관의 객관적인 파악: 매일 먹은 것을 기록하면 어떤 음식을 얼마나 먹었는지, 언제 먹었는지, 어떤 식사를 건너뛰었는지 등을 파악할 수 있습니다. 이를 통해 개인의 식습관에 대한 객관적인 정보를 얻을 수 있어서 개선할 부분을 파악하고 보완할 수 있습니다. 칼로리 섭취량 파악: 매일 먹은 것을 기록하면 자연스럽게 칼로리 섭취량을 파악할 수 있습니다. 이는 다이어트를 할 때 칼로리 제한을 위한 식단 구성을 돕고, 목표 칼로리 섭취량을 설정할 수 있어서 다이어트 효과를 높일 수 있습니다. 영양소 섭취량 파악: 매일 먹은 것을 기록하면 어떤 영양소를 얼마나 섭취했는지 파악할 수 있습니다. 이를 통해 개인의 영양소 섭취량을 쉽게 파악.. 더보기
와;; 다이어트보조제 10킬로그램 쌉가능 보조제를 먹게 된 이유 내 몸에 대해 바르게 알아야 함 10KG 빠졌음 보조제를 먹게 된 이유 다이어트보조제는 다이어트 할 때 도움을 주는데, 올바르게 사용하지 않으면 건강에 해를 끼칠 수도 있어요. 그래서 전문가와 상담하고 먹어야 하는데 저는 진료를 다 받은 다음에 처방받아서 먹었습니다. 제품 정보도 중요한데요 다이어트보조제 를 선택할 때, 제품 정보와 성분표를 꼼꼼히 확인해야 하구여. 불필요한 성분이 들어가 있거나 알레르기가 있다면 그것도 체크해야 해요! 그리고 건강기능식품은 말 그대로 기능일 뿐 의약품과는 전혀 다른 점도 참고하시길! 사용 지침을 따라야 해요. 권장하는 사용 방법과 용량을 따라야 하는데요. 저는 하루 두 번 먹는 거였구요! 저는 먹으면서 물 많이 마시는 게 몸에도 좋고, 살 빼는데도.. 더보기
다이어트에 좋은 병아리콩 병아리콩은 아래와 같은 효능이 있고, 다이어트에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 단백질 함량이 높음 - 병아리콩은 단백질 함량이 높아 근육을 형성하고 유지하는 데 도움을 줍니다. 식이섬유 함량이 높음 - 식이섬유는 소화를 지연시켜 포만감을 높이고, 배변 활동을 원활하게 해줍니다. 저 GI 식품 - 병아리콩은 저 GI(Glycemic Index) 식품으로 분류되며, 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 미네랄 함량이 높음 - 병아리콩은 철분, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 미네랄이 풍부하여 건강한 뼈와 혈액 형성에 도움을 줍니다. 항산화 작용 - 병아리콩은 항산화 작용이 강하며, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줍니다. (*GI: 음식 섭취한 후에 혈당이 상승하는 속도를 나타내는 지수) 따라서.. 더보기
다이어트식단 이렇게 10킬로 뺐어요 다이어트식단 10kg 감량 식욕억제제 추천 다이어트식단 먹는 걸 줄이지 않으면 살은 빠지지 않는다 진짜 명언 중의 명언인 거 같아요 옥주현 님이었나? 이미 아는 맛인데 왜 먹냐고 그 말이 정말루 오래오래 기억에 남더라구요 저는 그러게요 나는 왜 아는 맛인데 자꾸 먹고 싶었을까,, 아는 맛이라서 더 먹고 싶었던 내가 이상한 걸까,, 뭐 그런 생각도 했었지만 정말 독하게 결심을 하고 다이어트를 성공하려고 애썼어요 아,, 물론,, 혼자는 절대 불가능 저는 저를 잘 알기 때문에 다이어트식단 을 짠 뒤에 절대로 지키지 않을 걸 잘 알고 있었죠 왜냐구요?? 저는 위가 대단한 사람이고 세상엔 맛있는 게 너무 많고 저의 의지는 실낱과 비교해도 허약할 정도니까요 ㅋㅋㅋ...;; 후, 자랑이 아닌데; 아무튼 그래서 어떻게.. 더보기
다이어트약 요요 없는 거 추천 체중 감량을 하는 게 진짜 쉬운 일은 아닌 것 같아요. 하지만 건강을 위해서도 빼야 하고, 또 예쁜 옷도 마음껏 입고 싶어서 다이어트를 시작하게 됐는데요. 솔직히 매번 말로만 빼겠다고 하고, 성공한 적이 없기 때문에 이번에는 결심부터 단단히 해봤어요. 그리고 체중을 어렵게 감량한다고 해도, 그걸 유지하는 게 정말 중요한 거잖아요. 몸의 항상성 때문인데, 우리 몸은 원래 상태로 돌아가려고 한대요. 그래서 감량한 체중을 6개월 정도는 유지해야 요요 현상을 피할 수 있다고 해요. 그런데 보통 빠르게 감량한 경우도 그렇고, 어렵게 식단 조절해서 감량한 경우도 그렇고, 요요 현상을 겪는 분들이 많더라고요. 저도 이전에 한 번 감량했다가 그대로 요요 현상이 오면서 오히려 더 쪘었거든요. 솔직히 그때는 정말 좌절하기.. 더보기
다이어트한의원 10키로 감량 후기,효과,가격,방법 궁금하죠? 다이어트한의원 10키로 감량후기 다이어트한의원에서 10키로 감량했고 아직도 진행중인 저의 이야기를 한번 해보겠습니다!! 우선 저는 다이어트를 시작한지 3개월이 다되어가는데요 저도 다이어트에 대한 스트레스가 너무 커서 고민이 많았어요 이렇게 방치하고 있으면 살만 더찌고 저의 스트레스는 해결이 안되는데 계속 이러는게 맞나 싶더라고요 그래서 이번에는 다이어트한의원을 알아보게 됐어요 그중 저는 자연과한의원이 가장 눈에 들어왔어요 그래서 자연과한의원 울산점에서 시작했어요 저는 카카오톡으로 상담을 받고 예약을 진행했어요 바로 아래에 있는 자연과한의원 신림점 카톡 링크를 통해서 저는 상담을 받고 예약을 진행했는데요 카톡으로 하는데도 친절함과 체계적인게 느껴지더라고요 !! 그래서 바로 여기서 시작했답니다!! 자연과한의.. 더보기
한방다이어트 후기, 효과, 부작용, 가격 2주 5만원 감량 추천 한방다이어트 후기, 효과, 부작용, 가격 2주 5만원 감량 추천 한방다이어트 후기 안녕하세요 저는 한방다이어트를 하고 있어요^^ 다 아시겠지만 다이어트가 쉬운일이 아니잖아요 그래서 저도 매번 다이어트로 고생하다가 이번에는 좀 달라지고자 한방다이어트 시작하게 됐어요 다이어트를 하려고 하니 문제점이 많아서 고민이였는데 자연과한의원에서 그러한 부분을 많이 도와주셨어요 일단 자연과한의원은 예약을 하고 방문하셔야 해요 저도 어떻게 해야할지 모르겠어서 자연과한의원 신림점 카톡으로 문의를 하고 예약 진행을 도와주셨어요 그리고 저는 살을 6-7키로 정도 감량한 상태인데요 지방사약만 잘 복용하면서 식단이나 운동 조금씩 해주면 살이 잘 빠지는거 같아요 물론 한번에 확 빠지는게 아니라 조금씩 빠지는거라 건강하게 감량할 수 .. 더보기
자유로운 글을 올리수 있는 나만의 블로그 시작 티스토리 처음 시작을 해보아요. 자유롭게 건강하고 좋은 글들을 많이 올리려 노력을 해보려 해요. 사소하지만 즐거운 이야기 도움이 되는 정보등 다양한 이야기를 통해 저의 티스토리 만들기 시작해 보아요. 잘부탁드려요. 더보기

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