키토다이어트 Bye! 신림 자연과한의원 식탐사약 편하게
안녕하세요, 여러분~ 다이어트 이야기로 또 찾아왔는데요. 오늘은 키토다이어트에서 벗어나 식탐사약으로 새로운 길을 걸어본 제 이야기를 해볼까 해요. 키토다이어트, 그게 뭐길래? 탄수화물을 극히 제한하고 지방 섭취를 늘려서, 몸을 케톤체를 에너지로 사용하게 하는 다이어트 방법 중 하나인데요. 몸이 케톤 상태가 되면 지방을 에너지로 쓰게 되어 체중 감량이 일어난다고 할 수 있습니다 근데, 이게 생각보다 까다로워서 많이들 힘들어하는 방법 중 하나랍니다. 그래서, 식단은? 아보카도, 고지방 유제품, 견과류, 지방이 많은 고기 등이 주를 이루죠. 탄수화물은 하루 20-50g 이하로 제한해야 해서, 빵이나 쌀, 면 같은 건 거의 못 먹어요. 근데 이게 맛은 좋은데, 매일 이렇게 먹으려니 좀 그렇더라고요. 처음엔 신기..
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