감량성공 썸네일형 리스트형 다이어트식단 이렇게 10킬로 뺐어요 다이어트식단 10kg 감량 식욕억제제 추천 다이어트식단 먹는 걸 줄이지 않으면 살은 빠지지 않는다 진짜 명언 중의 명언인 거 같아요 옥주현 님이었나? 이미 아는 맛인데 왜 먹냐고 그 말이 정말루 오래오래 기억에 남더라구요 저는 그러게요 나는 왜 아는 맛인데 자꾸 먹고 싶었을까,, 아는 맛이라서 더 먹고 싶었던 내가 이상한 걸까,, 뭐 그런 생각도 했었지만 정말 독하게 결심을 하고 다이어트를 성공하려고 애썼어요 아,, 물론,, 혼자는 절대 불가능 저는 저를 잘 알기 때문에 다이어트식단 을 짠 뒤에 절대로 지키지 않을 걸 잘 알고 있었죠 왜냐구요?? 저는 위가 대단한 사람이고 세상엔 맛있는 게 너무 많고 저의 의지는 실낱과 비교해도 허약할 정도니까요 ㅋㅋㅋ...;; 후, 자랑이 아닌데; 아무튼 그래서 어떻게.. 더보기 다이어트약 요요 없는 거 추천 체중 감량을 하는 게 진짜 쉬운 일은 아닌 것 같아요. 하지만 건강을 위해서도 빼야 하고, 또 예쁜 옷도 마음껏 입고 싶어서 다이어트를 시작하게 됐는데요. 솔직히 매번 말로만 빼겠다고 하고, 성공한 적이 없기 때문에 이번에는 결심부터 단단히 해봤어요. 그리고 체중을 어렵게 감량한다고 해도, 그걸 유지하는 게 정말 중요한 거잖아요. 몸의 항상성 때문인데, 우리 몸은 원래 상태로 돌아가려고 한대요. 그래서 감량한 체중을 6개월 정도는 유지해야 요요 현상을 피할 수 있다고 해요. 그런데 보통 빠르게 감량한 경우도 그렇고, 어렵게 식단 조절해서 감량한 경우도 그렇고, 요요 현상을 겪는 분들이 많더라고요. 저도 이전에 한 번 감량했다가 그대로 요요 현상이 오면서 오히려 더 쪘었거든요. 솔직히 그때는 정말 좌절하기.. 더보기 이전 1 다음
