폭염 썸네일형 리스트형 폭염 건강 관리 방법 충분한 수분 섭취 할 수 있게 폭염은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 특히 고온과 높은 습도가 결합된 상황에서는 신체가 과열되고, 탈수, 열사병, 열탈진 등의 위험이 증가합니다. 폭염에 건강을 잘 관리하기 위해 다음과 같은 방법들을 따르는 것이 중요합니다.1. 폭염 건강 관리 방법 충분한 수분 섭취 항상 수분 공급 물을 자주 마셔서 탈수를 예방하세요. 하루 2-3리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 카페인이나 알코올이 포함된 음료는 탈수를 유발할 수 있으므로 피하거나 줄이세요. 스포츠 음료는 전해질 보충에 도움이 될 수 있습니다. 특히 땀을 많이 흘린 후에는 효과적입니다.2. 적절한 옷차림 가벼운 옷 착용 밝은 색상의 가벼운 옷을 입으세요. 면이나 린넨 소재의 옷은 통기성이 좋아 땀을 잘 흡수하고 증발시킵니다. 모자나 선.. 더보기 이전 1 다음
