습관 썸네일형 리스트형 칼로리 다이어리의 중요성 매일 먹은 것을 기록하는 것은 건강 관리와 다이어트에 매우 유용한 습관입니다. 식습관의 객관적인 파악: 매일 먹은 것을 기록하면 어떤 음식을 얼마나 먹었는지, 언제 먹었는지, 어떤 식사를 건너뛰었는지 등을 파악할 수 있습니다. 이를 통해 개인의 식습관에 대한 객관적인 정보를 얻을 수 있어서 개선할 부분을 파악하고 보완할 수 있습니다. 칼로리 섭취량 파악: 매일 먹은 것을 기록하면 자연스럽게 칼로리 섭취량을 파악할 수 있습니다. 이는 다이어트를 할 때 칼로리 제한을 위한 식단 구성을 돕고, 목표 칼로리 섭취량을 설정할 수 있어서 다이어트 효과를 높일 수 있습니다. 영양소 섭취량 파악: 매일 먹은 것을 기록하면 어떤 영양소를 얼마나 섭취했는지 파악할 수 있습니다. 이를 통해 개인의 영양소 섭취량을 쉽게 파악.. 더보기 이전 1 다음
