스트레칭 썸네일형 리스트형 스트레칭 자주 해야 하는 이유 정기적으로 스트레칭하면 신체적, 정신적 웰빙 모두에 다양한 이점을 얻을 수 있습니다. 자주 스트레칭하면 좋은 이유는 다음과 같습니다. 1. 향상된 유연성: 규칙적인 스트레칭은 근육을 늘리고 운동 범위를 늘려 유연성을 향상하게 시킬 수 있습니다. 이는 자세 개선, 근육 경직 감소, 전반적인 유연성 향상으로 이어질 수 있습니다. 2. 향상된 동작 범위: 스트레칭은 관절이 전체 운동 범위를 통해 움직이는 데 도움이 됩니다. 이는 유연성과 민첩성이 필요한 신체 활동에 참여하는 운동선수와 개인에게 특히 유익할 수 있습니다. 3. 근육 긴장 감소: 스트레칭하면 근육의 긴장과 긴장을 완화할 수 있습니다. 이는 이완을 촉진하고 근육에 쌓인 긴장을 풀어주어 불편함과 통증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 4. 혈류 증.. 더보기 이전 1 다음
