달리기의 다이어트 효과 썸네일형 리스트형 달리기의 다이어트 효과 대표적인 유산소 운동인 달리기는 체중 감량에 효과적인 운동으로 알려져 있습니다. 달리기를 하면 혈액순환이 좋아지고, 지방이 산소와 결합하여 연소되어 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 달리기의 다이어트 효과 달리기의 다이어트 효과는 다음과 같습니다. 지방 연소 달리기는 유산소 운동으로, 산소를 이용하여 에너지를 얻는 운동입니다. 달리기를 하면 혈액순환이 좋아지고, 지방이 산소와 결합하여 연소됩니다. 따라서, 달리기를 하면 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 기초대사량 증가 기초대사량은 잠을 자거나 가만히 있을 때에도 소비되는 에너지의 양을 말합니다. 기초대사량이 높으면 같은 양의 음식을 섭취하더라도 더 많은 에너지가 소모되어 체중 감량에 도움이 됩니다. 달리기를 통해 근육량이 늘면 기초대사량이 증가합니다.. 더보기 이전 1 다음
