다이어트간식 이것들보다 좋은

 

 

 

다이어트간식
관리를 도와주는 효율적 방법
이제 건강하게 관리해요

 

 

 

*다이어트간식

 

다이어트를 하면서 가만히 있다보다보면 입이 심심한건 당연한거죠?

그래서 진짜 단음식이나 살찌는 음식들을 먹게되면은 

진짜 또 관리를 해야하나 많은 고민을 하게 되요

그래도 요즘은 다이어트간식이 너무 잘나오고

그리고 오프라인에서도 살 수 있어서 너무 좋기도 하고

또 다이어트간식을 내 손으로도 만들 수 있어서

요즘 세상은 풍족해졌다고 생각을 해요.

암튼 여러분들은 어떤 다이어트간식을 드시고 있나요?

 

저는 이런 다이어트간식을 먹고 있답니다.

 

 

 

1. 낫토 

일본인들이 자주 먹는 것이 바로 낫토라고 이야기를 할 수 있죠?

근데 요즘은 세계 어느 곳곳에서 낫토를 많이 드시는 것을 많이 볼 수 있는거 같아요.

그래서 저도 낫토를 한번 먹어봤는데, 나쁘지 않아서 종종 냉동실에서 꺼내서 먹고 있답니다.

고단백이기도 하고 유산균까지 풍부한 낫토는 좋은 간식이라고 하더라구요.

그리고 마른 김과 함께 먹으면은 좋다고 해서 다이어트간식에 아주 좋다고 하더라구요.

그리고 제가 먹고 있는 낫토 소스는 좀 짜고 그래서 잘 먹고 있지는 않고 있어요 -_-ㅋㅋㅋ

 

 

 

2. 구운병아리콩

병아리콩도 다이어트에 도움이 된다고 해서 챙겨먹고 있는데요.

밥에만 포함해서 먹는 분들이 많다고 했지만 저는

구워먹는 분들이 많다고해서 이렇게 구운 병아리콩으로

심심한 입을 달래주고 있는데요.

그래서인지 포만감은 물론 체중관리에 도움을 주는 오메가3, 철분 같은

필수 영양소까지 포함을 하고 있다는 점이 있답니다.

 

 

 

3. 요거트

우유에서 나오는 칼슘, 비타민B2, B12, 칼슘 및 마그네슘과 같은

여러 필수 영양소가 들어있는데요. 소화기에 도움을 주는 요구르트는 프로바이오틱

성분은 물론 유익한 박테리아가 있으면서 이 박테리아는 장 활동을 개선하는 것으로 알려져있으며

면역력을 강화하기 때문에 요거트를 챙겨먹는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다!

 

 

 

4. 번데기

번데기는 제가 제일 좋아하는 음식인데,

이게 진짜 호불호가 갈리는 음식 중에 하나이긴합니다.

저는 밥에다가도 비벼먹기도 하거든요.

번데기는 대단히 좋은 저지방 고단백 다이어트 식품이라고 할 수 있는데요.

콜레스테롤릉 낮춰주는 레시틴이 많이 함유가 되어 있기 때문에

건강에도 좋고 다이어트간식에도 좋다는 점

* 관리를 도와주는 효율적인 방법

 

 

 

이렇게 다이어트간식이 도움을 줄 수 있겠지만은,

그래도 본인이 다이어트를 하겠다고 의지를 다 잡았다면

다이어트 관리에 도움을 주는 효율적인 방법을 찾는 것이

가장 좋은 방법이 아닌가 싶다!!! 그래서 열심히 인터넷을 찾고 또 찾게 되었다

 

 

 

그래서 다이어트간식을 챙겨먹으면서 건강하게 할 수 있는 방법은 바로

한약으로 할 수 있는 것이라고 이야기를 할 수 있는데

요즘은 다이어트 할 수 있는 방법들이 정말 많이 나오고 있다.

하지만? 본인에게 알맞는 방법들이 없기 때문에 빠르게

포기를 하는 분들이 많다고 할 수 있는데

하지만 한의원에서 하게 되면은 본인 체질에 알맞게 할 수 있기 때문에

편안하게, 그리고 후유증이 없는 방법으로 건강하게 할 수 있어서

힘들이지 않게 할 수 있다는 점이 있었다.

그래서 이것이 바로 효율적인 방법이 아닌가 싶었다.

 

집에서 조금 멀었지만 (우리집에서 약 30분 거리)

자연과한의원에서 지방사약으로 관리를 진행을 하게 되었고,

그리고 내 체질에 알맞게 처방을 받게 되었다.

 

* 이게 진짜 2주5만원 ?

 

 

 

일단은 2주짜리로 처방을 받게 되었는데 처음에 캡슐로 되어 있는 약을 보고

이게 진짜 한약이 맞는건가? 하고 다이어트간식을 먹으면서 쳐다보게 되었답니다

암튼 그래서 열심히 먹으면서 관리를 하고 체중이 줄어드는지도 열심히 보게 되었네요.

일단은 열심히 운동하고 한약을 먹어가며 관리를 하니까,

정말 살이 줄어드는 걸 보니 정말 정말 계속 먹어가며 관리를 하고 싶어졌어요!

2주는 너무 짧아서 2개월 짜리로 끊었습니다.. 너무 효과가 좋잖아요...?

그래도 선생님이 다이어트간식은 너무 많이 먹지말라고 이야기를 하셔서,

일단은 많이 조절을 하면서 관리를 하자고 이야기를 하셨어요.

암튼 이렇게 하니까 예전보다는 얇아졌다는 생각이 들었답니다

 

* 이제 건강하게 관리해요

 

 

 

이렇게 건강하게 관리를 하니까 그래도 전보다는 몸이 조금은 가볍고

다이어트는 이렇게 하는 거구나 하는 생각이 들었습니다.

이렇게 하면서 이제 정말 요요현상 없이 건강하게 잘 유지를 해야지 하면서도

어떻게 해야할까? 하는 생각이 들면은 선생님이 관리를 해야하는지

꼼꼼하게 알려주고 있어서 너무 좋아요 역시 저는 누가 알려줘야

뭘 먹지 마라 뭘 먹어라 이렇게 알려주시니까 좋은 거 같아요 ㅋ

암튼 여러분들도 건강하게 관리를 하셔서 원하는 몸매를 얻어보시길 바랍니다!

 

 

자연과한의원 신림